女性在35岁之后卵巢的功能会逐渐开始下降，这也是为什么将35岁之后的女性称之为高龄女性的原因。高龄女性不管是想要自然受孕还是人工受孕都需要先提高卵子的质量之后才会有生育的可能，否则质量不好的卵子是无法与精子相结合的，从而也就使高龄女性无法正常的怀孕。

有什么办法能改善高龄女性卵子的质量？

• 保证充足的睡眠：高龄女性如果想要受孕，就需要保证每天7小时的睡眠时间，因为身体会在睡梦中分泌与排卵有关的雌激素；
• 注意保暖：高龄女性想要快速受孕，就不能让自己受凉，平时要注意卵巢的保养，其中腰腹部保暖对卵巢保护作用尤为明显，只有卵巢功能健康，卵子质量才优质；
• 坚持适度运动：女性可以通过散步、慢跑等运动，加快血液循环，从而起到温暖子宫，提高身体素质的作用；
• 进行饮食调理：高龄女性可以经常吃一些豆类和谷物类的食物，这些食物中有天然的雌激素，能够帮助提升卵子质量，改善卵子老化。

高龄女性受孕的最佳时间

对于高龄女性来说受孕的最佳时间在排卵日前一到两天，在这期间同房能够防止卵子老化的问题，因为精子在于卵子结合前会沿着输卵管向着输卵管壶腹部逆流而上，这需要花费较长的时间，如果在排卵前一两天同房，精子就容易在女性卵子排出后受精，使得高龄女性怀孕的几率大大提升。

其实女性最佳生育年龄在25-30岁之间，这